Et forhold kan beskrives som en dans mellom to partnere; noen ganger flyter det sømløst, mens andre ganger kan det bli tråkket på en tå eller to. Men det er når tå-tråkkingen begynner å overgå den gode flyten, at det kan være på tide å søke hjelp. Gjennom en kombinasjon av teori og praktisk anvendelse, har Gottman-metoden revolusjonert måten vi forstår og forbedrer parforhold, og har hjulpet utallige par til å finne tilbake til den gode flyten.
Hva er Gottman parterapi?
Gottman parterapi er en forskningsbasert tilnærming utviklet av ekteparet John og Julie Gottman. Gjennom fire tiår med vitenskapelig forskning har de klart å kartlegge hva som skaper harmoni og hva som skaper uenigheter i parforholdet. Deres metode, også kjent som Gottman-metoden, er høyt anerkjent og benyttet verden over som en effektiv modell for parterapi.
For å lese mer om hvordan jeg implementerer Gottman-metoden i min praksis, kan du følge denne linken.
Hva gjør Gottman-metoden unik?
Forskning: Gottman-metoden er bygget på mer enn 40 års vitenskapelig forskning. Dette gir den et solid og anerkjent grunnlag. Metoden er utformet for å forutsi hvilke forhold som vil vare og hvilke som ikke vil vare, med en nøyaktighet på hele 94%.
Strukturell tilnærming: Gottman parterapi handler ikke bare om å løse problemer. Den tar også sikte på å styrke vennskapet, øke intimiteten, og hjelpe partene å håndtere konflikter konstruktivt.
Intervensjoner: Gottman-metoden gir håndfaste verktøy for å håndtere konflikter og nyttige teknikker for å bedre kommunikasjon og forståelse.
Hvordan påvirker Gottman-metoden parforholdet?
Gottman parterapi vil påvirke og forme parforholdet på flere positive måter. Dette er noen av de viktigste:
Styrket kommunikasjon: God kommunikasjon er nøkkelen i ethvert forhold, og Gottman-metoden gir parene de nødvendige ferdighetene for å kommunisere effektivt.
Bedre konflikthåndtering: Forskjellige meninger og konflikter er uunngåelig i ethvert forhold. Gottman-metoden lærer parene å håndtere dem på en positiv og respektfull måte.
Økt følelsesmessig intimitet: Ved å åpne opp om hverandres indre liv, drømmer og verdier, bidrar metoden til å øke følelsesmessig intimitet og forståelse.
Forbedret relasjonell tilfredshet: Gottman-metoden kan øke tilfredsheten i forholdet ved å styrke vennskap, samt øke respekt og beundring. Dette vil skape mer meningsfulle øyeblikk sammen.
I parterapi spiller verktøy og teknikker som Gottman-metoden en fundamental rolle for å hjelpe mennesker å revitalisere sine parforhold, overvinne forskjellene og dyrke kjærligheten som binder dem sammen. Hvis dere ønsker å prøve parterapi, finn mer informasjon eller kontakt meg her.
Det å navigere i forholdets oppturer og nedturer kan være utfordrende. Det krever tålmodighet, tid, innsats og kjærlighet, ikke minst, riktig veiledning. Og det er her jeg, som en sertifisert Gottman-parterapeut, kan hjelpe. Med min unike tilnærming til terapi, hjelper jeg klienter med å finne økt forståelse og balanse i både det personlige liv, og i parforhold.
